Nos activités

COURS COLLECTIFS

Les cours collectifs comportent une grande variété de techniques et méthodes. Chacune de ces méthodes permet d’atteindre des objectifs différents. Que ce soit la force, l’endurance, la tonicité, une perte de poids, l’amélioration de la silhouette ou de la souplesse … de nombreuses améliorations physiques sont possibles.

Accessible à tous les niveaux !

CARDIO TRAINING

Le cardio training est une activité physique ayant pour but d’augmenter l’endurance, de renforcer le cœur et perdre du poids en brûlant des graisses.

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire est destinée à accroitre le volume musculaire, une meilleure endurance et le renforcement des articulations et des tendons ou un système cardiovasculaire plus résistant.

 

MUSCULATION

La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques afin d'acquéir plus de force athlétique, d'endurance ou de volume musculaire.

ESPACE CROSS FIT

 

 

Le CrossFit (ou plus communément crosstraining) figure au rang des nouvelles activités fitness.

Bien plus physique et puissant que certains cours collectifs comme le body pump, il s'inspire de la gym et de l'haltérophilie, et constitue un programme de préparation musculaire cardio en toute convivialité.

Cette activité combine des exercices aérobiques (des efforts pour lesquels le corps a besoin d'oxygène) et anaérobiques (efforts très courts qui ne nécessitent pas d'oxygénation).

STUDIO BIKING

 

Le RPM est un cours collectif avec un coach entrainant !

Ce cours se déroule généralement en 45 à 60 minutes inspiré du cyclisme sur route.

 

Vous pédalerez sur des musiques motivantes pour parcourir l’équivalent de 20 à 25 km sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle, et à votre cadence.

 

Le biking permet de :

- Tonifier et sculpter vos jambes, vos hanches et vos fesses

- Brûler les graisses                                                                                                                 - Augmenter la force des jambes et l'endurance des muscles sans en augmenter la masse

 

Cours collectifs

Les cours collectifs ont pour objectif de vous faire transpirer pour éliminer un maximum de calories ainsi qu’éliminer votre stress. Venez-vous défouler en musique et choisissez vos cours selon vos objectifs.

 

Notre équipe de coachs diplômés d’état sont là pour vous proposer les cours collectifs 7j/7 !

 

 Tirez tous les benefices de "l'effet de groupe" (the group effect) pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat et ascensions.

 

 

BODY PUMP

BODYPUMP™ est un cours avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

BODYPUMP™ c'est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement.

 

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BODY COMBAT

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.

 

 

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ZUMBA

Méthode de fitness alliant exercices physiques, danses et musiques latines pour brûler des calories, perdre du poids et garder la forme dans une ambiance amusante.

 

 

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BODY BALANCE

Associe des exercies de stretching et de pilates pour acquérier force et flexibilité.

 

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STEP

Comme son nom l’indique, ce cours se pratique avec un « step » ce qui représente une petite marche individuelle dont le plateau est anti-dérapant et modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices.

 

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DJEMBEL

Danse basée sur les sonorités, la gestuelle et les mouvements issus des danses africaines.

 

 

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CROSS TRAINING

L'objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c'est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance.

 

 

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Kizomba

La Kizomba est une danse qui se pratique à deux, à la fois belle et sensuelle...

 

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Hatha Yoga

Ce type de yoga, par la pratique précise et ryrhmée de postures, permet une maîtrise du corps et des sens...

 

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Pilates

Ce cours permet de travailler vos muscles en profondeur et tout en douceur...

 

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Stretching

Le stretching a pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble des muscles du corps. Les exercices proposés visent à...

 

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Abdos

Aucune surprise : ce cours est consacré au renforcement de la sangle abdominale. 

 

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Gym ball

Le Gym Ball est efficace aussi pour vous tonifier, de même que vous pouvez faire travailler aussi bien vos muscles fléchisseurs que vos muscles posturaux.

 

 

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CAF

Le CAF (Cuisses Abdos Fessiers) est un cours de renforcement musculaire ciblé.

 

Les parties du corps travaillées sont : la ceinture abdominale ainsi que le bas du corps (cuisses et fessiers).

 

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Cross Abdos

 

 

Renforcement très intense des abdos ! 

 

 

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Les espaces

Magic Form Vitry est un club d'une superficie de plus de 1200m² avec plusieurs espaces : un espace cardio training, un espace musculation, un espace renforcement musculaire, une salle de BIKING et une salle de cours collectifs.

 

Le cardio training est une activité physique ayant pour but d’augmenter l’endurance, de renforcer le cœur et perdre du poids en brûlant des graisses.

 

La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques afin d'acquéir plus de force athlétique, d'endurance ou de volume musculaire.

 

Le renforcement musculaire est une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d'exercices. Permet de gagner un gain de volume musculaire, une meilleure endurance et le renforcement des articulations et des tendons ou un système cardiovasculaire plus résistant.

 

Des vestiaires hommes et femmes sont également à disposition, des casiers, un sauna, et cabines de douche.

 

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